无花果粥的做法与功效与作用

无花果的三种吃法：1. 做成无花果糖水，具有美容养颜的作用。

2. 做成无花果粥，有补脾益胃、润肺利咽和润肠通便的作用。

3. 无花果可以用来炖肉吃，可以加入姜、蒜或胡椒等调料。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：冰糖无花果粥——滋阴润肺润肠通便 水果的种类是有很多的，不知道大家是否吃过无花果呢，它的营养物质丰富，还可以有促进食欲的作用和效果。

无花果可以有滋阴润燥的作用，还可以补充丰富的维生素和水分，无花果是可以煮粥食用都 ，一起来看这道可以润肠通便的冰糖无花果粥的做法，还可以提高免疫力的呢。

冰糖无花果粥   主料：鲜无花果8个、大米100g、糯米30g  辅料：冰糖适量   步骤：   1.准备好所有的食材  2.大米糯米洗净放入电饭锅中加入适量的清水。

3.加盖按下煮粥键。

4.无花果洗净切小块备用。

5.粥已经煮的差不多了再加入无花果和冰糖。

6.继续煮上15分钟。

7.即可食用。

新鲜的栗子上柿了，加上具有养肺的无花果一起做份粥，栗子软烂，加入糖之后，喝起来香甜美味，营养更加丰富，是不可缺少的润肺食谱。

可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。

无花果具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生。

有效促进食欲的有益元素，可以润肠通便。

无花果煮粥的话可以有助消化的作用，还可以提高抗病的能力，减少疾病的发生，同时也可以有润肠增强免疫力的效果，对于预防疾病有好处，同时也可以补充丰富营养物质的哦，大家可以经常食用。

冰糖无花果粥的具体的做法和它的营养价值，大家都学会了吧，它的吃法也有很多，滋阴润肺润肠通便强免疫，可以有安神养心的作用，同时还可以补充维生素和蛋白质，可以说是保健养生为一体的营养食物。

冰糖无花果粥——养肺润燥促进食欲 大家都知道到了初秋的时候经常会出现烦躁啊或者是一些身体不适等情况的发生，秋季适合吃一些养肺润燥的食物，吃什么好呢，推荐的是无花果，可以有促进食欲，预防便秘的作用，来看看冰糖无花果粥的做法。

冰糖无花果粥   主料：鲜无花果8个、大米100g、糯米30g  辅料：冰糖适量   步骤：   1.准备好所有的食材  2.大米糯米洗净放入电饭锅中加入适量的清水。

3.加盖按下煮粥键。

4.无花果洗净切小块备用。

5.粥已经煮的差不多了再加入无花果和冰糖。

6.继续煮上15分钟。

7.即可食用。

具有养肺的无花果一起做份粥，栗子软烂，加入糖之后，喝起来香甜美味，营养更加丰富，是秋季不可缺少的润肺食谱。

能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果;都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。

所以所适当的食用无花果对于促进代谢是有好处的，而且还可以有抗癌抗病的作用，具有润肠通便的效果，而且还可以有预防癌症的功效，适合各类的人群，秋季食用效果意义大。

关于冰糖无花果粥的具体的做法，上面已经给大家介绍了相关的内容，不知道大家学会了吗，方法简单，秋季养肺润燥促进食欲防便秘，而且还有养生的功效，滋补安神，适合人群广泛，赶紧试试吧。

新鲜的无花果怎么吃，新鲜无花果的吃法大全 无花果，是我们生活常见的一种水果，味道酸甜，成熟的无花果的味道很多人都接受不了，新鲜的味道如何，新鲜的无花果怎么吃。

其实，无花果本身就是水果，新鲜的无花果可以直接食用，也可以煮冰糖水喝、可以煮粥、炖肉、做蘑菇汤，最常见的直接榨汁喝。

一、新鲜的无花果的吃法

1、无花果糖水   将新鲜的无花果洗净，削掉外皮捣碎加入冰糖，在锅里加水，大或烧开，小火炖煮15分钟左右，放凉后饮用或是冰镇后饮用，新鲜的无花果糖水具有美容养颜的作用。

2、无花果粥   先将新鲜的无花果洗净去皮，捣碎备用;将粳米洗净，加水熬粥，待粥八成熟时，加入准备好的无花果，在放入适量的冰糖，继续熬熟，即可食用。

新鲜的无花果粥有补脾益胃，润肺利咽和润肠通便的作用。

3、无花果炖肉   洗净新鲜的无花果和猪肉，将猪肉切片，一起放入锅中炖煮，根据个人口味加入生姜、大蒜、胡椒和清水，一直煮烂，起锅前加入食盐、味精、葱花等。

新鲜的无花果煮肉吃有清热解毒的功效。

4、无花果蘑菇汤   将无花果洗净切碎备用，将少许的蘑菇也洗净，切成条状，一起放入锅中，加水和调料，可以放入花椒、生姜、大蒜等，大火煮开，小火慢炖20分钟左右，放入食盐、味精等调料后即可食用。

此汤有防治癌症的作用。

5、无花果蜂蜜汁   将新鲜的无花果洗净去皮，切成小丁放入榨汁机中，加入适量的冰糖和清水，开机榨汁，待榨完后，倒入杯中即可饮用，放入冰箱冰冻后口感更佳。

二、食用无花果的益处

1、美容养颜   在上面新鲜的无花果怎么吃中，我们提到了无花果煮糖水喝，有美容养颜的效果。

其实，不管无花果怎么吃，都有这个功效。

因为，无花果含有丰富的维生素C和花青素，这两种元素可以清楚体内的自由基，可以抑制细胞衰老速度，因此，美容养颜的功效。

2、健胃消食   无花果的口感酸甜，饭前食用可以起到很好的开胃作用。

无花果中含有大量的植物酸和糖分，食用后可以促进胃液的分泌，加快消化食物的速度，从而达到消食的作用。

所以，无花果有开胃消食的功效。

3、防癌抗癌   无花果含有其他水果少有的佛柑内酯和补骨脂素等活性成分，可以从新鲜的果汁中提取苯甲醛，因此，具有防癌抗癌的功效;这也是我们常说的碱性水果可以抗癌。

4、润肠通便   无花果可以开胃，促进消化，同时，也可以润肠通便。

因为其中很有大量的膳食纤维。

大家都知道粗娘有通便的效果，是因为粗纤维和膳食纤维含量高，无花果也是一样，含有的丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，使粪便快速排出体外。

三、食用无花果的坏处

1、加重腹泻   无花果润肠通便的效果很好，因此，肠胃不适或是本身拉肚子的人补能食用，食用后会加重病症。

所以，肠胃不、敏感的人不宜食用无花果。

2、发胖   我们都知道，甜食容易使人发胖，含糖量高的水果也一样会使人长胖。

无花果含糖量大，有葡萄糖、果糖、淀粉等，这些元素食用后在血液中不容易被新陈代谢掉，很容易引起发胖，因此，不能大量的食用无花果。

3、过敏   体质容易过敏的人或是对无花果枝叶过敏的人，在食用的时候要注意，无花果采摘的实惠，枝茎的位置会有宝色的汁流出，这种汁容易使人过敏，因此，食用无花果要注意过敏。

结语：无花果的营养丰富，吃法也多，喜欢的朋友可以经常食用，但是一次不要吃太多，过敏人群慎用。

新鲜无花果的吃法和功效新鲜的无花果可以直接吃，也可以制作成果汁或无花果酱食用。

直接吃的时候，将其洗净，掰开果蒂，撕开果皮，之后就可以食用里面紫红色的果肉。

新鲜的无花果不经任何处理加工直接吃，既可以最大限度的的保障它的营养不流失，又保留了最原始的口感和风味。

新鲜无花果的吃法和功效1.无花果糖水做法：将新鲜的无花果洗净去皮切成四瓣，放入锅中，放入适量冰糖，加水，先大火烧开，再用文火煮10分钟左右，放凉饮用或冰镇饮用，有美容养颜的功效。

2.无花果熬粥做法：新鲜的无花果去皮切成小块备用。

小米洗净，加水熬制，带粥水煮开后，加入无花果小火继续熬制，最后可根据个人口味加入白糖即可使用。

无花果粥有润肠通便的作用，便秘的人可经常食用。

3.无花果炖肉做法：将洗净的无花果和猪肉一起放入锅中炖煮，加入生姜、葱、胡椒调味，待猪肉煮烂，加入食盐调味。

无花果炖肉有清热解毒的功效。

无花果是一种老少皆宜的水果，但是里面的含糖量和籽比较多，因此一些肠胃不好和肥胖人群不宜多吃。

一般来说，一个每天食用两个无花果比较合适，最多不能超过四个的量。

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